Antrenman programını oluştur.
Yazı yazmak yok. 7 soruyu seçerek cevapla, haftalık programın hazır olsun.
Sık sorulanlar
Program nasıl hazırlanıyor?
Hedefin, seviyen, çalışacağın yer, gün sayın, süren, öne çıkarmak istediğin bölge ve esneme tercihine göre hareketler ve set sayıları seçiliyor.
Üye olmam gerekiyor mu?
Hayır. Seçimlerin bir yere gönderilmez, program tarayıcında hazırlanır. Sonuç bağlantısını kopyalayıp daha sonra tekrar açabilirsin.
Programı ne kadar sürdürmeliyim?
Çoğu kişi için 6 ile 8 hafta iyi bir süredir. Sonra ağırlığı, tekrar sayısını ya da hareketleri değiştirerek devam edebilirsin.