Genetik: başlangıç noktan
Çene kemiği ve yüz şekli büyük ölçüde doğuştan gelir. Bunu egzersizle değiştiremezsin, ama üzerine binen yağ ve şişkinlik üzerinde söz sahibisin.
Vücut yağ oranı: en büyük kaldıraç
Fazla yağın varsa sağlıklı yağ kaybı çene hattını ortaya çıkarabilir. Yüzden seçerek yağ yakılamaz, süreç tüm vücutta olur.
Geçici şişkinlik: uyku, tuz ve su
Aynı yüz, kötü uykudan ya da tuzlu bir akşam yemeğinden sonra daha dolgun görünebilir. Düzenli uyku ve dengeli tuz alımı en hızlı fark edeceğin değişikliktir.
Mewing ve sert sakız
Mewing’in yetişkinlerde çene kemiğini değiştirdiğine dair güçlü kanıt yok. Sürekli sert sakız çiğnemek ise çene eklemini zorlayabilir. İnternetteki önce ve sonra fotoğraflarında ışık, açı ve kilo kaybı da rol oynar.
Sık sorulanlar
Mewing ile jawline çıkar mı?
Yetişkinlerde kemiği değiştirdiğine dair güçlü kanıt yok. Dil duruşunu denemek istersen zorlamadan yap, çene ağrısı olursa bırak.
Sakız çiğnemek jawline yapar mı?
Sonucu güvenilir biçimde gösteren bir kanıt yok. Sürekli sert sakız çene eklemini zorlayabilir.