Ön omuz Esneme ve Duruş Hareketleri
Ön omuz için 6 hareket. Başka bir kas için haritadan seçim yapabilirsin.
Lastikli Omuz EsnetmeÖn omuzBaşlangıç · Lastik
Yunus PozuÖn omuz, Trapez ve orta sırtOrta · Ekipmansız
Aşağı Bakan Köpekten PlankÖn omuz, KarınOrta · Ekipmansız
Aşağı Bakan Köpekten Yukarı Bakan KöpeğeÖn omuz, BelOrta · Ekipmansız
Üç Bacaklı KöpekÖn omuz, KalçaOrta · Ekipmansız
Karga PozuÖn omuz, Tricepsİleri · EkipmansızBu seçime uyan hareket yok. Filtreleri gevşet.