Arka omuz Esneme ve Duruş Hareketleri
Arka omuz için 11 hareket. Başka bir kas için haritadan seçim yapabilirsin.
Lastik Açış (Band Pull Apart)Arka omuzBaşlangıç · Lastik
Lastikli Arka Omuz EsnetmeArka omuzBaşlangıç · Lastik
Kablo Dış RotasyonArka omuzOrta · Kablo
Çapraz Vücut Omuz EsnetmeArka omuzBaşlangıç · Ekipmansız
Dambıl Face PullArka omuz, Trapez ve orta sırtOrta · Dambıl
Face PullArka omuz, Trapez ve orta sırtBaşlangıç · Kablo
Yavru Köpek PozuKanat (sırt), Arka omuzBaşlangıç · Ekipmansız
Halka Face PullArka omuz, Trapez ve orta sırtOrta · Halka
İplik GeçirmeArka omuz, Trapez ve orta sırtBaşlangıç · Ekipmansız
TRX Face PullArka omuz, Trapez ve orta sırtBaşlangıç · TRX
TRX Y FlyArka omuz, Trapez ve orta sırtOrta · TRXBu seçime uyan hareket yok. Filtreleri gevşet.