Kalça fleksörü Esneme ve Duruş Hareketleri
Kalça fleksörü için 16 hareket. Başka bir kas için haritadan seçim yapabilirsin.
90 90 BeklemeKalça fleksörüBaşlangıç · Ekipmansız
90 90 DeğiştirmeKalça fleksörüOrta · Ekipmansız
Bench Bulgar Split EsnetmeKalça fleksörü, Ön bacakBaşlangıç · Diğer
Bench Kanepe EsnetmeKalça fleksörü, Ön bacakBaşlangıç · Diğer
Kayık PozuKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Deve PozuBel, Kalça fleksörüOrta · Ekipmansız
Aşağı Bakan Köpek Diz ToplamaKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Aşağı Bakan Köpekten Diz ÇekmeKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Aşağı Bakan Köpekten Alçak LungeKalça fleksörüBaşlangıç · Ekipmansız
Yarım Diz Çökerek Kalça Fleksör SalınımıKalça fleksörüBaşlangıç · Ekipmansız
Diz Çökerek Kalça Fleksör EsnetmeKalça fleksörüBaşlangıç · Ekipmansız
Geriye Eğilerek 90 90 BeklemeKalça fleksörüBaşlangıç · Ekipmansız
Önden Arkaya Bacak SalınımıKalça, Kalça fleksörüBaşlangıç · Ekipmansız
Kertenkele Esnetmeİç bacak, Kalça fleksörüBaşlangıç · Ekipmansız
Alçak LungeKalça fleksörü, Ön bacakBaşlangıç · Ekipmansız
En İyi Esneme (World's Greatest Stretch)Arka bacak, Kalça fleksörüBaşlangıç · EkipmansızBu seçime uyan hareket yok. Filtreleri gevşet.