Yan kalça Esneme ve Duruş Hareketleri
Yan kalça için 9 hareket. Başka bir kas için haritadan seçim yapabilirsin.
Lastikli IT Bant EsnetmeYan kalçaBaşlangıç · Lastik
İnek Yüzü PozuKalça, Yan kalçaBaşlangıç · Ekipmansız
Kartal PozuYan kalça, Ön bacakOrta · Ekipmansız
Yana Bacak SalınımıYan kalça, İç bacakBaşlangıç · Ekipmansız
Pilates Dizüstü Yan TekmeYan kalça, Yan karınOrta · Ekipmansız
Pilates Yan EğilmeYan kalça, Yan karınOrta · Ekipmansız
Ağaç PozuYan kalça, Ön bacakOrta · Ekipmansız
Savaşçı 2Yan kalça, Ön bacakOrta · Ekipmansız
Yarım Ay PozuYan kalça, Yan karınİleri · EkipmansızBu seçime uyan hareket yok. Filtreleri gevşet.