İç bacak Hareketleri
İç bacak için 10 hareket. Başka bir kas için haritadan seçim yapabilirsin.
Lastikli Ayakta Kalça Adductionİç bacakBaşlangıç · Lastik
Bükük Diz Kopenhag Kaldırmaİç bacak, Yan karınOrta · Diğer
Kalça Adductionİç bacakOrta · Makine
Kettlebell Sumo Yüksek Çekişİç bacak, Yan omuz, Trapez ve orta sırtOrta · Kettlebell
Kettlebell Windmillİç bacak, Ön omuz, Yan karınOrta · Kettlebell
Yan Yatarak Kalça Adductionİç bacakOrta · Ekipmansız
Yan Yatarak Kalça Adduction Beklemeİç bacakOrta · Ekipmansız
Geniş Duruş Bacak Pressİç bacakBaşlangıç · Makine
Kopenhag Plankİç bacak, Yan karınİleri · Diğer
Kopenhag Plank Kaldırmaİç bacak, Yan karınİleri · DiğerBu seçime uyan hareket yok. Filtreleri gevşet.