Triceps Hareketleri
Triceps için 56 hareket. Başka bir kas için haritadan seçim yapabilirsin.
ŞınavGöğüs, TricepsBaşlangıç · Ekipmansız
Destekli DipsGöğüs, TricepsBaşlangıç · Makine
Denge Topu ŞınavGöğüs, TricepsOrta · Diğer
Halter Baş Üstü ExtensionTricepsOrta · Halter
Bench DipsTricepsOrta · Ekipmansız
Vücut Ağırlığı Baş Üstü PressÖn omuz, TricepsBaşlangıç · Ekipmansız
Kablo Baş Üstü Triceps ExtensionTricepsOrta · Kablo
Kablo Triceps KickbackTricepsOrta · Kablo
Dar Tutuş Bench PressTricepsOrta · Halter
Dar Tutuş Dambıl Bench PressTricepsOrta · Dambıl
Dar Tutuş EZ Bar Bench PressTricepsOrta · EZ bar
Dar Tutuş Eğimli BenchTricepsOrta · Halter
Dar Tutuş ŞınavGöğüs, TricepsOrta · Ekipmansız
Yengeç DipsTricepsOrta · Ekipmansız
Dambıl Skull CrusherTricepsOrta · Dambıl
Elmas ŞınavGöğüs, TricepsOrta · Ekipmansız
DipsGöğüs, TricepsOrta · Diğer
Çift Kettlebell Baş Üstü PressÖn omuz, TricepsOrta · Kettlebell
Dambıl Push PressÖn omuz, TricepsOrta · Dambıl
Dambıl Triceps ExtensionTricepsBaşlangıç · Dambıl
EZ Bar Yatarak Triceps ExtensionTricepsOrta · EZ bar
EZ Bar Baş Üstü ExtensionTricepsOrta · EZ bar
Kettlebell Dar Tutuş Yerde PressTricepsOrta · Kettlebell
Kettlebell Baş Üstü Triceps ExtensionTricepsOrta · Kettlebell
Kettlebell Skull CrusherTricepsOrta · Kettlebell
Yatarak Triceps ExtensionTricepsOrta · Dambıl
Makine Triceps ExtensionTricepsBaşlangıç · Makine
Tek Kol Dambıl Omuz PressÖn omuz, TricepsOrta · Dambıl
Tek Kol Kettlebell Triceps KickbackTricepsBaşlangıç · Kettlebell
Baş Üstü Triceps ExtensionTricepsBaşlangıç · Dambıl
Plakalı Oturarak Dip MakineTricepsOrta · Makine
Pliometrik ŞınavGöğüs, TricepsOrta · Ekipmansız
Push JerkÖn omuz, TricepsOrta · Halter
Ters Plank DipsTricepsOrta · Ekipmansız
Halka ŞınavGöğüs, TricepsOrta · Halka
Halka Destek BeklemeGöğüs, TricepsOrta · Halka
Oturarak Dip MakineTricepsBaşlangıç · Makine
Oturarak Dambıl Triceps ExtensionTricepsBaşlangıç · Dambıl
Tek Kol Dambıl Bench PressGöğüs, TricepsOrta · Dambıl
Tek Kol Dambıl Baş Üstü Triceps ExtensionTricepsBaşlangıç · Dambıl
Tek Kol Triceps PushdownTricepsOrta · Kablo
Ski ErgKanat (sırt), Karın, TricepsOrta · Makine
Skull CrusherTricepsOrta · Halter
Spiderman ŞınavGöğüs, TricepsOrta · Ekipmansız
Triceps KickbackTricepsBaşlangıç · Dambıl
Triceps PushdownTricepsBaşlangıç · Kablo
Barda Triceps Dip BeklemeGöğüs, TricepsOrta · Diğer
Bench Üzerinde Triceps Dip BeklemeTricepsOrta · Ekipmansız
TRX Triceps ExtensionTricepsOrta · TRX
V Bar Triceps PushdownTricepsBaşlangıç · Kablo
Amut BeklemeÖn omuz, Tricepsİleri · Ekipmansız
Amut ŞınavÖn omuz, Tricepsİleri · Ekipmansız
Muscle UpKanat (sırt), Tricepsİleri · Diğer
Halka DipsGöğüs, Tricepsİleri · Halka
Halka Muscle UpKanat (sırt), Göğüs, Tricepsİleri · Halka
Ağırlıklı DipsGöğüs, Tricepsİleri · DiğerBu seçime uyan hareket yok. Filtreleri gevşet.