Karın Hareketleri
Karın için 62 hareket. Başka bir kas için haritadan seçim yapabilirsin.
PlankKarınBaşlangıç · Ekipmansız
Karın Tekeri RolloutKarınOrta · Diğer
Denge Topu CrunchKarınOrta · Diğer
Denge Topu PlankKarınOrta · Diğer
Halter Karın RolloutKarınOrta · Halter
Ayı YürüyüşüÖn omuz, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Ayı Plank BeklemeKarınBaşlangıç · Ekipmansız
Bench Ters Eğimli Plank BeklemeKarınOrta · Ekipmansız
Bench Hollow BeklemeKalça fleksörü, KarınOrta · Diğer
Bench Üzerinde Bacak ÇekmeKarınBaşlangıç · Ekipmansız
Bisiklet CrunchYan karın, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Kuş KöpekBel, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Kuş Köpek BeklemeBel, KarınOrta · Ekipmansız
Kablo CrunchKarınOrta · Kablo
Kablo Pallof PressYan karın, KarınOrta · Kablo
Kaptan Sandalye Diz KaldırmaKalça fleksörü, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Kaptan Sandalye Bacak KaldırmaKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
KozaKarınOrta · Ekipmansız
Mekik (Crunch)KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Ölü BöcekKarınBaşlangıç · Ekipmansız
Ölü Böcek BeklemeKarınBaşlangıç · Ekipmansız
Ters Eğimli CrunchKarınOrta · Ekipmansız
Çırpma TekmeKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Asılı Diz KaldırmaKalça fleksörü, KarınBaşlangıç · Diğer
Asılı Bacak KaldırmaKalça fleksörü, KarınOrta · Diğer
Asılı Toplama BeklemeKalça fleksörü, KarınOrta · Diğer
Topuk DokunuşlarıYan karın, KarınOrta · Ekipmansız
Yüksek PlankKarınBaşlangıç · Ekipmansız
Hollow Vücut BeklemeKarınOrta · Ekipmansız
Eğimli Plank BeklemeKarınBaşlangıç · Diğer
Çakı MekikKarınOrta · Ekipmansız
Kettlebell Türk Get UpÖn omuz, Kalça, KarınOrta · Kettlebell
Yatarak Bacak KaldırmaKalça fleksörü, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Makine Oturarak CrunchKarınBaşlangıç · Makine
Sağlık Topu Yere VurmaKarınBaşlangıç · Diğer
Dağcı (Mountain Climber)Kalça fleksörü, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Plank Diz ToplamaKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Ters CrunchKarınOrta · Ekipmansız
Rus DönüşüYan karın, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Makas TekmeKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Yan PlankYan karın, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Tam Mekik (Sit-Up)Kalça fleksörü, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Altı İnç BeklemeKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Ski ErgKanat (sırt), Karın, TricepsOrta · Makine
Pilates Topunda Diz ToplamaKarınOrta · Diğer
Sırtüstü Cam SilecekYan karın, KarınOrta · Ekipmansız
Destekli Omuz DuruşuBel, KarınOrta · Ekipmansız
Toes to BarKalça fleksörü, KarınOrta · Diğer
TRX PlankKarınOrta · TRX
TRX Yan PlankYan karın, KarınOrta · TRX
V OturuşKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
V UpKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Ağırlıklı Duvar CrunchKarınOrta · Dambıl
Pilates Topunda PikeYan karın, Karınİleri · Diğer
Halter Zercher BeklemeKarınİleri · Halter
Dragon FlagKarınİleri · Ekipmansız
Asılı L OturuşKalça fleksörü, Karınİleri · Diğer
Asılı PikeKarınİleri · Diğer
L OturuşKalça fleksörü, Karınİleri · Diğer
Halka L OturuşKalça fleksörü, Karınİleri · Halka
Halka PlankKarınİleri · Halka
Tek Kol PlankYan karın, Karınİleri · EkipmansızBu seçime uyan hareket yok. Filtreleri gevşet.