Kalça fleksörü Hareketleri
Kalça fleksörü için 20 hareket. Başka bir kas için haritadan seçim yapabilirsin.
Bench Hollow BeklemeKalça fleksörü, KarınOrta · Diğer
Kaptan Sandalye Diz KaldırmaKalça fleksörü, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Kaptan Sandalye Bacak KaldırmaKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Çırpma TekmeKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Asılı Diz KaldırmaKalça fleksörü, KarınBaşlangıç · Diğer
Asılı Bacak KaldırmaKalça fleksörü, KarınOrta · Diğer
Asılı Toplama BeklemeKalça fleksörü, KarınOrta · Diğer
Yüksek DizKalça fleksörü, Ön bacakBaşlangıç · Ekipmansız
Yatarak Bacak KaldırmaKalça fleksörü, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Dağcı (Mountain Climber)Kalça fleksörü, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Plank Diz ToplamaKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Makas TekmeKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Tam Mekik (Sit-Up)Kalça fleksörü, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Altı İnç BeklemeKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Toes to BarKalça fleksörü, KarınOrta · Diğer
V OturuşKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
V UpKalça fleksörü, KarınOrta · Ekipmansız
Asılı L OturuşKalça fleksörü, Karınİleri · Diğer
L OturuşKalça fleksörü, Karınİleri · Diğer
Halka L OturuşKalça fleksörü, Karınİleri · HalkaBu seçime uyan hareket yok. Filtreleri gevşet.