Yan karın Hareketleri
Yan karın için 24 hareket. Başka bir kas için haritadan seçim yapabilirsin.
Bükük Diz Kopenhag Kaldırmaİç bacak, Yan karınOrta · Diğer
Bisiklet CrunchYan karın, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Kablo Pallof PressYan karın, KarınOrta · Kablo
Çapraz Vücut CrunchYan karınBaşlangıç · Ekipmansız
Dambıl Yan EğilmeYan karınBaşlangıç · Dambıl
Dambıl WindmillYan omuz, Yan karınOrta · Dambıl
Yana Uzanma PozuYan karın, Ön bacakOrta · Ekipmansız
Topuk DokunuşlarıYan karın, KarınOrta · Ekipmansız
Kettlebell Rus DönüşYan karınOrta · Kettlebell
Kettlebell Windmillİç bacak, Ön omuz, Yan karınOrta · Kettlebell
Sağlık Topu Yan AtışYan karınBaşlangıç · Diğer
Dönerek Hilal LungeYan karın, Ön bacakOrta · Ekipmansız
Rus DönüşüYan karın, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Yan PlankYan karın, KarınBaşlangıç · Ekipmansız
Yan Plank Bacak KaldırmaYan kalça, Yan karınOrta · Ekipmansız
Yan Plank Bacak Kaldırma BeklemeYan kalça, Yan karınOrta · Ekipmansız
Valiz TaşımaÖn kol, Yan karın, BelBaşlangıç · Dambıl
Sırtüstü Cam SilecekYan karın, KarınOrta · Ekipmansız
TRX Yan PlankYan karın, KarınOrta · TRX
Pilates Topunda PikeYan karın, Karınİleri · Diğer
Kopenhag Plankİç bacak, Yan karınİleri · Diğer
Kopenhag Plank Kaldırmaİç bacak, Yan karınİleri · Diğer
İnsan BayrağıKanat (sırt), Yan karınİleri · Diğer
Tek Kol PlankYan karın, Karınİleri · EkipmansızBu seçime uyan hareket yok. Filtreleri gevşet.