Arka bacak Hareketleri
Arka bacak için 43 hareket. Başka bir kas için haritadan seçim yapabilirsin.
Hava BisikletiArka bacak, Ön bacakOrta · Makine
Pilates Topunda Leg CurlArka bacakOrta · Makine
Lastikli Good MorningKalça, Arka bacakBaşlangıç · Lastik
Lastikli Romen DeadliftKalça, Arka bacakBaşlangıç · Lastik
Lastikli Ayakta CurlArka bacakBaşlangıç · Lastik
Vücut Ağırlığı Good MorningBel, Arka bacakBaşlangıç · Ekipmansız
Kablo Pull ThroughKalça, Arka bacakOrta · Kablo
Dambıl Kickstand DeadliftKalça, Arka bacakOrta · Dambıl
DeadliftBel, Kalça, Arka bacakOrta · Halter
Çift Dambıl Kickstand DeadliftKalça, Arka bacakOrta · Dambıl
Çift Kettlebell Dead CleanKalça, Arka bacakOrta · Kettlebell
Çift Kettlebell Swing SnatchKalça, Arka bacakOrta · Kettlebell
Dambıl DeadliftBel, Kalça, Arka bacakOrta · Dambıl
Dambıl Romen DeadliftKalça, Arka bacakOrta · Dambıl
EZ Bar Romen DeadliftKalça, Arka bacakBaşlangıç · EZ bar
Good MorningBel, Kalça, Arka bacakOrta · Halter
Topuk VuruşlarıArka bacakBaşlangıç · Ekipmansız
InchwormArka bacakBaşlangıç · Ekipmansız
Jefferson CurlBel, Arka bacakOrta · Dambıl
Kettlebell DeadliftBel, Kalça, Arka bacakOrta · Kettlebell
Kettlebell Kickstand DeadliftKalça, Arka bacakOrta · Kettlebell
Kettlebell Tek Bacak DeadliftKalça, Arka bacakOrta · Kettlebell
Kettlebell SwingKalça, Arka bacakOrta · Kettlebell
Kettlebell Swing CleanKalça, Arka bacakOrta · Kettlebell
Leg CurlArka bacakBaşlangıç · Makine
Tek Kol Dambıl SwingKalça, Arka bacakOrta · Dambıl
Tek Kol Kettlebell SwingKalça, Arka bacakOrta · Kettlebell
Rack PullBel, Kalça, Arka bacak, Trapez ve orta sırtOrta · Halter
Romen DeadliftKalça, Arka bacakOrta · Halter
Oturarak Bacak CurlArka bacakBaşlangıç · Makine
Tek Bacak Yatarak Bacak CurlArka bacakOrta · Makine
Tek Bacak Romen Deadlift BeklemeKalça, Arka bacakOrta · Ekipmansız
Tek Bacak Romen DeadliftKalça, Arka bacakOrta · Dambıl
Smith Makine Good MorningBel, Arka bacakBaşlangıç · Smith makinesi
Smith Makine Romen DeadliftArka bacakBaşlangıç · Smith makinesi
Düz Bacak DeadliftKalça, Arka bacakOrta · Halter
TRX Arka Bacak CurlArka bacakOrta · TRX
Deficit DeadliftBel, Kalça, Arka bacakİleri · Halter
Çift Kettlebell CleanKalça, Arka bacakİleri · Kettlebell
Nordic Arka Bacak CurlArka bacakİleri · Diğer
Tek Kol Tek Bacak Dambıl Romen DeadliftKalça, Arka bacakİleri · Dambıl
Tek Kol Tek Bacak Kettlebell Romen DeadliftKalça, Arka bacakİleri · Kettlebell
Duraklamalı DeadliftBel, Kalça, Arka bacakİleri · DiğerBu seçime uyan hareket yok. Filtreleri gevşet.